Qu debes saber antes de comenzar a practicar running?

Al correr sometes a tu cuerpo a una enorme presi n si lo realizas de forma inadecuada. Por lo tanto debes aprender a correr como los profesionales y en "C mo correr m s r pido en 8 semanas" lo har s. Conocer s la anatom a correcta para correr.

Necesito aprender algo sobre la nutrici n?

Contrario a la creencia com n las barras de chocolate no son el mejor tipo de alimento para los corredores. En "C mo correr m s r pido en 8 semanas" encontrar s una lista de alimentos recomendados para runners. Estas mejoran no tan solo la energ a, sino tambi n son una fuente rica en micronutrientes que el cuerpo necesita durante momentos de alto estr s.

Cu l es la clave para aumentar tu velocidad y resistencia?

La respuesta est en el programa de entrenamiento que utilizas. En "C mo correr m s r pido en 8 semanas" aprender s mi sistema comprobado para incrementar tu velocidad y tu resistencia de forma efectiva. Conocer s los distintos tipos de entrenamiento, mi programa de 8 semanas para aumentar la velocidad y resistencia, ejercicios para potenciar el rea abdominal y aumentar la fuerza, entre otros.

Quieres correr una media marat n o una marat n completa?

En "C mo correr m s r pido en 8 semanas" tambi n compartir contigo de forma gratuita mis programas de entrenamiento para correr media marat n o una marat n completa.