Para alcanzar su verdadero potencial, usted necesita estar en su punto f sico y mental ptimo, y para hacer esto necesita comenzar un plan organizado que lo ayudar a desarrollar su fuerza, movilidad, nutrici n y fortaleza mental. Este libro har eso. Comer bien y entrenar duro son dos de las piezas del rompecabezas, pero necesita una tercera pieza para hacerlo suceder. Esta tercera pieza es la fortaleza mental, y puede ser obtenida mediante las t cnicas de meditaci n y visualizaci n ense adas en este libro.

Este libro le proveer lo siguiente:

-Calendarios de entrenamiento Normal y Avanzado

-Ejercicios din micos de calentamiento

-Ejercicios de entrenamiento de alto rendimiento

-Ejercicios de recuperaci n activa

-Calendario de nutrici n para incrementar el m sculo

-Calendario de nutrici n para quemar grasas

-Recetas para desarrollar m sculo

-Recetas para quemar grasas

-T cnicas avanzadas de respiraci n para mejorar el rendimiento

-T cnicas de meditaci n

-T cnicas de visualizaci n

-Sesiones de visualizaci n para mejorar el rendimiento

El acondicionamiento f sico y entrenamiento de fuerza, nutrici n inteligente, y las t cnicas avanzadas de meditaci n/visualizaci n, son las tres claves para alcanzar el rendimiento ptimo. A la mayor a de los atletas les faltan uno o dos de estos ingredientes fundamentales, pero tomando la decisi n de cambiar, usted tendr el potencial de alcanzar un nuevo usted "EXTREMO".

Los atletas que comiencen este plan de entrenamiento ver n lo siguiente:

• Aumento del crecimiento muscular
• Niveles de estr s reducidos
• Fuerza, movilidad y reacci n mejoradas
• Mejor capacidad para concentrarse por largos per odos de tiempo
• Volverse m s veloz y aguantar m s
• Menor fatiga muscular
• Tiempos de recuperaci n m s r pidos luego de competir o entrenar
• Mayor flexibilidad
• Superar mejor el nerviosismo
• Mejor control de la respiraci n
• Control de emociones bajo presi n

Tome la decisi n. Haga el cambio. Haga un nuevo usted "EXTREMO".