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Danke am Abend: Danke am Abend - Das Dankbarkeitstagebuch für eine gute Nacht, tägliche Achtsamkeitsübung zum besseren Einschlafen, fü
| AUTHOR | Kaufmann, Martina |
| PUBLISHER | Independently Published (01/11/2020) |
| PRODUCT TYPE | Paperback (Paperback) |
Die Zeit vor dem Einschlafen ist eine der wichtigsten in unserem Tagesablauf.
Wir kommen zur Ruhe und bereiten uns f r die l ngste Erholungsphase vor. Wir denken dar ber nach, was wir erlebt haben. Wir freuen uns, sind gl cklich oder aber wir haben Sorgen, Selbstzweifel oder ngste.
Wenn schlechte Gedanken oder Sorgen berwiegen, f hlen wir uns nicht gut. Diese Gef hle nehmen wir mit in die Nacht und in unsere Tr ume.
Wie k nnen wir also unsere Gedanken und Gef hle vor dem Einschlafen auf Gutes richten und diese mit in die Nacht nehmen? Mit Hilfe dieses Buches.
Die n chsten 31 Tage nimmst Du Dir abends Zeit nur f r Dich selbst. Es reichen schon 10 Minuten. Jeden Abend schreibst Du folgendes in dieses Buch:
In 3 Stichworten, was Du loslassen m chtest, was vielleicht an dem Tag nicht so sch n war
Die sch nsten Erlebnisse des Tages und
Ganz besonders ausf hrlich, wof r Du an diesem Tag dankbar bist.
Deine Gef hle folgen immer Deinen Gedanken. Wenn Du jeden Tag diese Dankbarkeits bung machst, richtest Du Deine Gedanken auf das Positive und somit auch Deine Gef hle. Beobachte, ob Du besser einschlafen und tr umen kannst.
Dieses Buch ist nicht nur f r ein positives Abendritual geeignet, es ist auch eine hervorragende Vorbereitung f r Meditations bungen oder Achtsamkeitsrituale.
So schaut Dein Dankbarkeitstagebuch aus:
- Softcover gl nzend
- 66 Seiten aus wei em, komfortabel beschreibbarem Papier
- S. 1: Platz f r den Zeitraum
- S. 2-3: Anleitung
- S. 4-65: 32 Doppelseiten
linke Seite: Datum und trage 3 Dinge ein die Du loslassen m chtest und was Du Sch nes erlebt hast
rechte Seite: Trage ein, wof r Du an dem Tag dankbar bist
- S. 66: Impressum
Dieses Buch ist eine wunderbare Geschenkidee zum Geburtstag, Weihnachten, Ostern, Muttertag und jeden anderen Anlass.
M chtest Du noch weitere Tageb cher entdecken, dann klicke auf den Autorennamen: Martina Kaufmann . Hier kannst Du auch dieses Buch f r den n chsten Monat bestellen.
Eines noch: Weder Autor noch Verlag k nnen f r eventuelle Nachteile oder Sch den, die aus denen im Buch oder dieser Beschreibung gegebenen Hinweisen resultieren, eine Haftung bernehmen.
Die Zeit vor dem Einschlafen ist eine der wichtigsten in unserem Tagesablauf.
Wir kommen zur Ruhe und bereiten uns f r die l ngste Erholungsphase vor. Wir denken dar ber nach, was wir erlebt haben. Wir freuen uns, sind gl cklich oder aber wir haben Sorgen, Selbstzweifel oder ngste.
Wenn schlechte Gedanken oder Sorgen berwiegen, f hlen wir uns nicht gut. Diese Gef hle nehmen wir mit in die Nacht und in unsere Tr ume.
Wie k nnen wir also unsere Gedanken und Gef hle vor dem Einschlafen auf Gutes richten und diese mit in die Nacht nehmen? Mit Hilfe dieses Buches.
Die n chsten 31 Tage nimmst Du Dir abends Zeit nur f r Dich selbst. Es reichen schon 10 Minuten. Jeden Abend schreibst Du folgendes in dieses Buch:
In 3 Stichworten, was Du loslassen m chtest, was vielleicht an dem Tag nicht so sch n war
Die sch nsten Erlebnisse des Tages und
Ganz besonders ausf hrlich, wof r Du an diesem Tag dankbar bist.
Deine Gef hle folgen immer Deinen Gedanken. Wenn Du jeden Tag diese Dankbarkeits bung machst, richtest Du Deine Gedanken auf das Positive und somit auch Deine Gef hle. Beobachte, ob Du besser einschlafen und tr umen kannst.
Dieses Buch ist nicht nur f r ein positives Abendritual geeignet, es ist auch eine hervorragende Vorbereitung f r Meditations bungen oder Achtsamkeitsrituale.
So schaut Dein Dankbarkeitstagebuch aus:
- Softcover gl nzend
- 66 Seiten aus wei em, komfortabel beschreibbarem Papier
- S. 1: Platz f r den Zeitraum
- S. 2-3: Anleitung
- S. 4-65: 32 Doppelseiten
linke Seite: Datum und trage 3 Dinge ein die Du loslassen m chtest und was Du Sch nes erlebt hast
rechte Seite: Trage ein, wof r Du an dem Tag dankbar bist
- S. 66: Impressum
Dieses Buch ist eine wunderbare Geschenkidee zum Geburtstag, Weihnachten, Ostern, Muttertag und jeden anderen Anlass.
M chtest Du noch weitere Tageb cher entdecken, dann klicke auf den Autorennamen: Martina Kaufmann . Hier kannst Du auch dieses Buch f r den n chsten Monat bestellen.
Eines noch: Weder Autor noch Verlag k nnen f r eventuelle Nachteile oder Sch den, die aus denen im Buch oder dieser Beschreibung gegebenen Hinweisen resultieren, eine Haftung bernehmen.