Si est s comenzando la alimentaci n cetog nica es importante que lleves un diario o agenda para ayudarte a organizar tu d a, tu men , las compras y m s importante a n: para medir tu progreso. La alimentaci n cetog nica implica un cambio extremo en tu manera de obtener energ a y notar s c mo tu cuerpo va pasando por diferentes momentos, que incluso pudieran hacerte creer que est s enfermo, cuando en realidad lo que est ocurriendo es que te est s adaptando a la nueva forma de comer. Uno de los factores m s claves es el agua Tomas suficiente agua? Y los minerales? La idea con este cuaderno es que puedas llevar apuntes pr cticos para que logres tus metas. Adem s su autora, Taty de Tatyketo es una influencer de las redes que a partir de su propio cambio f sico actualmente es motivadora, chef y coach de la alimentaci n cetog nica. Este cuaderno est pensado para que lo uses durante un mes. Te ayudar a medir tu progreso, ver tu evoluci n, acostumbrarte a los nuevos h bitos, volver entrar en cetosis si te sales de ella, decidir tu men y como bono especial, el cuaderno incluye m s de 20 recetas pr cticas, divinas y f ciles de preparar.