La dieta Dash se enfoca en una dieta rica en nueces, vegetales, frutas ricas, l cteos bajos en grasa, carnes magras y muchos granos integrales, por lo que es muy f cil de seguir. La principal preocupaci n de las dietas Dash es disminuir la ingesta de sodio de sus usuarios.El estadounidense promedio consume hasta 3400 mg de sodio al d a, m s de mil miligramos de lo que sugieren las Pautas diet ticas para los estadounidenses, y casi dos mil miligramos m s de lo que recomienda la American Heart Association (Mayo)Este es un problema importante y est causando todo tipo de problemas de salud en Estados Unidos. La dieta Dash se enfoca en alimentos enteros y lleva a sus usuarios a comer todo lo que quieran, con una amplia gama de opciones, todo lo que pide a cambio es que se mantenga alejado de los alimentos procesados y muy salados. Uno no mira lejos para encontrar la evidencia de que el enfoque de alimentos enteros y la dieta Dash funcionan U.S.News and World Report han colocado a la dieta Dash en la parte superior de la lista por octavo a o consecutivo. Por qu est clasificada como la dieta que has podido pedir?Bueno, despu s de consultar a muchos m dicos, la respuesta es bastante simple. Para empezar, funciona. Y permite que sus usuarios tengan una dieta equilibrada; Por lo tanto, se ha demostrado que ayuda a perder peso, sin poner en peligro la dieta equilibrada de una persona.Si esto no es suficiente para convencerlo de que la dieta Dash es excelente, la dieta Dash tambi n ocup el primer lugar en personas con enfermedades card acas, c lculos renales, diabetes y tambi n reduce el riesgo de c ncer.Este libro incluye algunas recetas de desayuno, almuerzo, cena y postres que son f ciles de seguir y deliciosas, Si usted o uno de los miembros de su familia ha decidido dar el paso y comenzar la dieta, este libro es para usted