Recetas repletas de prote nas para ayudarlo a verse mejor. Y lecciones sobre c mo incorporar alimentos a su vida diaria. Este libro lo ayudar a perder peso siguiendo un entrenamiento durante tres d as seguidos y luego descansando. Haga m sculos completamente diferentes en cada entrenamiento e incorpore muchos ejercicios cardiovasculares en su plan.

Las recetas incluidas son muy simples y r pidas de seguir. Todas ellas toman menos de 10 minutos para prepararse. Perfecto para personas en movimiento. En este libro se incluyen opciones de desayuno, almuerzo y cena.

Cuando hace ejercicio todos los d as, tiene m s energ a, vigor y su metabolismo se disparar

Todos estos entrenamientos est n orientados a desarrollar m sculo y toman menos de 45 minutos, incluido el calentamiento y el enfriamiento; estos entrenamientos se pueden hacer en casa con poco o ning n equipo y son perfectos para personas ocupadas.

Nunca ha sido tan f cil aprender a perder peso y desarrollar m sculo. No se deje enga ar por las modas que le dicen que puede perder 50 libras en una semana si toma una p ldora o si toma una bebida especialmente formulada.

Perder peso y ponerse en forma requiere trabajo y disciplina

Si sigue este libro, ver la diferencia dentro de unos d as. Todo lo que se necesita es comer bien y quemar m s calor as de las que consume para perder peso. Para aumentar el volumen, necesita consumir prote nas, descansar, hacer pesas a adiendo un poco de cardio y comer m s prote nas.

Recuerde, el estado f sico es solo un 20% de ejercicio y un 80% de dieta. Controlar lo que consume es m s importante que el ejercicio, as que est atento y siga este libro