R sum - Ma vie, en mieux de Gretchen Rubin et Laurence Decr au Comment adopter de nouvelles habitudes en vous appuyant sur vos traits de caract re. Les habitudes repr sentent 45% de nos actions quotidiennes. Or, en mati re d'acquisition de bonnes habitudes, il n'y a pas de recette universelle. Lorsqu'on analyse les habitudes de vie et de travail de 200 g nies, la conclusion est qu'ils travaillent tous diff remment, mais que chacun sait ce qui fonctionne le mieux pour lui. L'ambition de "Ma vie, en mieux " est d'aider son lecteur d terminer comment modifier ses habitudes afin qu'elles correspondent au mode de vie qu'il souhaite adopter. En effet, l'avantage des habitudes est qu'elles dispensent d'avoir recours au "self-control" pour lutter contre la tentation. D'o l'int r t d'en acqu rir des bonnes dans le plus de domaines possibles; la charge mentale de chaque journ e est ainsi moins lourde, ce qui contribue une meilleure sant physique et mentale.