Ce livre contient des tapes et des strat gies prouv es sur la fa on dont vous pouvez perdre du poids et tre en sant sans avoir suivre un vrai r gime. Le r gime m diterran en n'est pas un r gime v ritablement similaire aux nombreux r gimes qui consistent liminer les glucides, manger un nombre sp cifique de macronutriments, ou encore r duire la quantit d'un aliment de vos repas. Au contraire, ce r gime est un mode de vie qui consiste manger des aliments sur la base des recettes traditionnelles, des boissons et des plats des pays riverains de la mer M diterran e, ainsi que des activit s physiques, des repas avec la famille et les amis, y compris boire du vin avec mod ration avec les repas.

Pour le dire simplement, le r gime m diterran en adopte le style de cuisine, et d'habitudes alimentaires des gens de la M diterran e. Vous allez d couvrir galement comment vous pouvez manger de d licieux repas bien remplis. De plus, vous allez apprendre les avantages de garnir vos repas avec des l gumes, des fruits, des noix, des l gumineuses, et plus encore. De m me, vous apprendrez aussi quelques conseils utiles sur la fa on dont vous pouvez r ussir adopter le r gime m diterran en. Enfin, nous vous fournissons m me un plan de repas et des recettes m diterran ennes, pour que vous puissiez commencer tout de suite