Μόλις 1 ουγγιά (28 γραμμάρια) παρέχει καλές ποσότητες υγιεινών λιπών, φυτικών ινών και πρωτεΐνης. Το αβοκάντο μπορεί επίσης να βοηθήσει στην υγεία της καρδιάς, στον έλεγχο του βάρους και στην υγιή γήρανση. Εντάξει. Είναι ωραίο και νόστιμο, αλλά μπορεί επίσης να θεωρηθεί υπερτροφή γιατί δίνει μεγάλη ποσότητα θρεπτικών συστατικών και αντιοξειδωτικών, με οφέλη στην υγεία μας, από την πρόληψη ασθενειών και ασθενειών έως τη μείωση των επικίνδυνων στοιχείων, ενώ ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Το αβοκάντο έχει πολλά θρεπτικά συστατικά και αντιοξειδωτικά, όπως φολικό οξύ, ωμέγα 3, μαγνήσιο, κάλιο, λουτεΐνη και φυτικές ίνες.

Το αβοκάντο είναι πλούσιο σε βιταμίνες A, C, D, E και K, καθώς και σε βιταμίνες της ομάδας Β. Και δεν είναι μόνο αυτό, καθώς διαθέτει σημαντική παρουσία χαλκού, μαγγανίου και σιδήρου. Το αβοκάντο είναι ένα δημοφιλές φρούτο χάρη στην ιδιαίτερη γεύση του και την ωραία υφή του. Τρώγεται εύκολα και πολύχρωμο, αλλά η κύρια ιδιαιτερότητα του αβοκάντο είναι το γεγονός ότι μπορεί να προστεθεί σε πολλές συνταγές.