Los humanos tienen un apetito insaciable por m s. Y considerando el aumento masivo del consumismo en el mundo de hoy, las cosas s lo van de mal en peor, ya que constantemente se nos dice que no somos lo suficientemente buenos, lo suficientemente ricos, lo suficientemente trabajadores, lo suficientemente populares y mucho m s.

Esto puede agotar incluso a los m s inteligentes emocionalmente, ya que constantemente tenemos que enfrentarnos al estr s, la ansiedad, la preocupaci n, el miedo, los pensamientos negativos y muchas otras emociones. Para muchas personas, los antidepresivos, el alcohol y otras drogas relacionadas son la soluci n a nuestros problemas.

Pero sabe usted que realmente no tiene que depender de la medicaci n, el alcohol y esas extra as sustancias en las que puede confiar para hacer frente al estr s, la ansiedad, la ira, la preocupaci n, la frustraci n, la fatiga y m s?

S , hay otra manera y es usar la terapia de aceptaci n y compromiso (ACT), una forma de terapia cognitiva conductual, que ha demostrado ser tan efectiva como la medicaci n convencional, sin exponerlo a los posibles efectos secundarios de la medicaci n.

Con la ACT, aprendes a aceptar la vida tal y como se desarrolla con calma y sin dejar que tus emociones se apoderen de tu vida hasta el punto de influir en tus respuestas. Imagina lo tranquila que ser a tu vida si pudieras aceptar lo que la vida te ofrece sin actuar en base a las emociones. Tus relaciones personales y profesionales prosperar an, no crees?

De hecho, las cosas ser an diferentes.

Pero, qu implica exactamente el ACT?

Cu l es la teor a detr s del ACT?

Cu les son sus principios o directrices?

C mo puedes incorporarlo a tu vida?

Cu l es la ciencia detr s de la terapia de aceptaci n y compromiso?

C mo te preparas para una sesi n de ACT?

En qu se diferencia el ACT de cualquier otra cosa que hayas probado?

Si tienes estas y muchas otras preguntas relacionadas, este libro es para ti, as que sigue leyendo.

El libro le ense ar los pormenores del ACT para ayudarle a desarrollar su capacidad de lidiar con los altibajos de la vida con un nivel sobrehumano de control de sus emociones.

No necesitas tener ning n conocimiento previo sobre el ACT. Con las ense anzas de este libro, deber as ser capaz de empezar a aplicar todo lo que aprendes para empezar y ser capaz de hablar de ello con confianza.