INTRODUO

A dieta carnvora tambm  conhecida como "dieta carnvora", que tem suas origens nos EUA. Como o nome sugere, apenas produtos de origem animal so consumidos, que so suplementados com gua e sal. Parte da carne tambm  comida crua .

Se voc olhar mais de perto, apenas carnes vermelhas, peixes, ovos e aves podem ser encontrados na lista de compras.

No h dvida de que um dficit de protenas no pode surgir com esta forma de nutrio. Ao contrrio da crena popular, a necessidade de minerais e vitaminas como a B12 tambm  coberta.

No entanto, nem carboidratos, fibras ou vitamina C vital so consumidos. No entanto, os adeptos dessa forma de dieta tm uma explicao para isso: a falta de carboidratos reduz a necessidade do corpo de vitamina C e a proporo necessria pode ser obtida a partir da carne do msculo. Para fazer isso, o corpo forma um corpo cetnico, que assume a funo de vitamina C e, portanto, a formao de colgeno. A

pesquisa ainda est sendo conduzida para saber se o corpo precisa de fibras.

De acordo com o estado atual da pesquisa, essa teoria s pode ser comprovada por relatos de experincias bem-sucedidas. Tanto o psiclogo canadense Jordan Peterson e sua filha Mikhaila e o mdico americano Dr. Shawn Baker so proeminentes defensores dos benefcios dessa dieta.

Como adotar uma dieta carnvora

Seguir a dieta  bastante simples, mas esteja avisado,  incrivelmente restritivo. Todos os alimentos vegetais devem ser removidos em favor de carne, peixe, ovos e algumas quantidades mnimas de produtos lcteos com baixo teor de lactose. Tambm  recomendvel beber mais gua, junto com caldo de osso, mas ch, caf e outras bebidas feitas de plantas no so recomendados. Embora no possamos encontrar diretrizes especficas para o total de calorias dirias recomendadas ou mesmo o tamanho da poro recomendada, parece que a maioria dos defensores da dieta carnvora recomenda comer com a frequncia que voc acha

que precisa, contanto que voc esteja apenas recebendo alimentos da dieta Selecione a lista de aceitos. Estamos a falar aqui em particular de carne de vaca, frango, cordeiro, peru, porco, vsceras, bem como sardinhas e salmo.

Quo rpido posso perder peso com a dieta carnvora?

Em comparao com uma dieta puramente cetognica, voc tambm pode perder peso muito rapidamente com a dieta carnvora, pois muda a principal fonte de alimento de carboidratos para gorduras e omite completamente os carboidratos.

Na cetose, seu metabolismo usa a gordura da dieta e do corpo como combustvel. Alm disso, as protenas e as gorduras enchem muito a ingesto de alimentos - geralmente por vrias horas.

Quais alimentos posso consumir em relao  dieta carnvora?

Abaixo est uma lista bastante escassa de alimentos que voc pode consumir:

 Carne; Frango, boi, cordeiro, porco, peru, vsceras

 Peixe; Caranguejo, lagosta, salmo, cavala, sardinha, tilpia

 Outros produtos de origem animal; Ovos, caldo de osso, medula ssea, banha

 Dirio de baixa lactose; Queijo duro, creme de leite integral, manteiga

 agua

Seguidores estritos da dieta carnvora tambm desencorajam o uso de especiarias.  seguro dizer que h muito pouca variedade quando se trata de sua refeio e lanche.

Alimentos que voc deve evitar na dieta carnvora

Se no for de um animal, no far parte da sua lista de compras semanal. Estamos falando de vegetais e frutas, gros, nozes e sementes saudveis, e da maioria das bebidas alm de gua. Voc pode saborear esta costela o quanto quiser, mas no pod