Saba usted que en toda nuestra poblacin mundial, que 450 millones de personas sufren diariamente algn tipo de trastorno mental? Los trastornos mentales ms comunes con los que la gente lucha cada da son la depresin y la ansiedad. Eres alguien que siente que siempre est agobiado por sus trastornos mentales? Sientes que te estn frenando para desarrollar todo tu potencial? Te sientes estancado y luchas por salir de ese bache? Si te identificas con esto, entonces este libro puede ayudarte no slo a aprender la Terapia Cognitivo-Conductual para tratar tus trastornos, sino que tambin te dotar de los conocimientos adecuados para entender qu est pasando y por qu. Millones de personas abandonan sus tratamientos de salud mental cada ao porque piensan que no son eficaces o que no funcionan con la suficiente rapidez. Pues bien, el tratamiento de la salud mental es un asunto complicado, y no es una talla nica. Si bien es cierto que la terapia cognitivo-conductual ha demostrado ser el tratamiento ms eficaz para la mayora de los trastornos mentales, es crucial que aprendas todo lo que puedas sobre tu propia salud mental y, a partir de ah, apliques tus propios mtodos de TCC para tratar adecuadamente tu situacin individual.

Se ha demostrado que la TCC es eficaz hasta para el 75% de las personas que la utilizan como tratamiento. De hecho, el nivel de eficacia aumenta hasta el 90% si se combina tambin con otros mtodos. Este libro le ensear cmo aplicar la TCC a su caso individual de salud mental, y tambin le ensear otros mtodos que ayudan a tratar los trastornos mentales. Al combinar la TCC con otros tratamientos como la meditacin y las mejoras en el estilo de vida, la eficacia de todo el conjunto de tratamientos aumenta significativamente.

La mayora de las personas de nuestra sociedad actual estn equivocadas con respecto a los trastornos de salud mental. La gente piensa que todos los que se diagnostican necesitan tomar medicacin para tratarlos adecuadamente. Aunque esto es cierto en los casos graves de trastornos mentales, una gran cantidad de trastornos de salud mental pueden ser bien manejados y prevenidos mediante la prctica de la TCC y otras formas de tratamiento. A diferencia de la mayora de los medicamentos para la salud mental, la TCC tiene efectos secundarios mnimos o nulos y es mucho ms duradera. La medicacin necesita ms de 6 semanas para que la persona sienta sus efectos, mientras que las personas afirman que en 8 - 15 sesiones de TCC empiezan a sentirse mucho mejor. Esto quiere decir que la TCC es un tipo de tratamiento de bajo riesgo y alta recompensa. As que si usted es alguien que est buscando para obtener una mejor salud mental y para aprender a manejar adecuadamente y con seguridad su ansiedad o depresin, no busque ms. Compre hoy mismo la Terapia Cognitiva Conductual y comience a curarse.