Weganizm to rodzaj diety, ktry można dostosowac do każdego wieku i plci. Badania wykazaly, że dieta wegańska może pomc obniżyc poziom cholesterolu.

Pomaga rwnież osobom na diecie uniknąc niektrych chorb, takich jak cukrzyca typu 2, choroby serca, nadciśnienie i niektre rodzaje raka.

Jak zawsze, będziesz chcial zacząc stopniowo, robiąc to krok po kroku. Większośc diet zawodzi, gdy osoba prbuje zrobic zbyt wiele i zbyt szybko oczekiwac zbyt wiele. Najlepszym sposobem na przejście na dietę jest podejmowanie malych krokw, aby pomc dietetykowi przystosowac się do tego nowego stylu życia na dluższą metę.

Niektre z tych krokw obejmują usuwanie mięsa i wszelkich produktw zwierzęcych po jednym posilku na raz. Możesz rwnież unikac mięsa w niektrych posilkach dnia.

Kolejnym krokiem, ktry możesz zrobic na swojej drodze do wegańskiego stylu życia, jest spędzanie czasu z ludźmi o podobnych poglądach. Spędź czas z weganami na forach, a zwlaszcza w grupach.

Pomaga to uczyc się i dostosowywac najlepsze praktyki, a także dzielic się swoimi przemyśleniami i opiniami z innymi weganami.

Wiele osb uważa, że ​​weganom brakuje rżnorodności w diecie ze względu na brak mięsa i nabialu.

Nic nie może byc dalej od prawdy. Dieta wegańska w rzeczywistości pozwala osobie doświadczac szerszej rżnorodności żywności, ponieważ zaczyna prbowac szerokiej gamy owocw, warzyw, zbż, nasion i roślin strączkowych.

Tego typu żywnośc jest wypelniona mikroelementami i blonnikiem, ktrych nie ma w mięsie i produktach mlecznych.