Никой не обръща толкова внимание на това какво яде като културист.

Калориите трябва да са правилни и макросите трябва да са балансирани, а не можем да забравим и микросите. След това има различни диетични философии, които се борят за първа позиция - периодично гладуване, въглехидратен цикъл, кетогенна и гъвкава диета, за да назовем само няколко. Е, независимо от вашите предпочитания, тези рецепти за бодибилдинг ще ви покрият. Тук ще намерите по малко от всичко, за да направите приготвянето на вашата храна успешна, от висококалорични и високовъглехидратни до нисковъглехидратни и нисковъглехидратни, бързо и лесно до по-ангажиращо (и възнаграждаващо!). О, има и много протеини, разбира се! Бодибилдингът е деликатен баланс между изграждането на мускули и изгарянето на мазнини. Имате нужда от достатъчно калории, за да увеличите мускулната маса, но имате нужда и от калориен дефицит, за да изгорите натрупаните мазнини. Звучи невъзможно, но не е. Тайната? Основна математика. Или, както се нарича в света на фи