100] gemakkelijke en smaakvolle recepten, 30-dagen maaltijdplan om u te helpen gezonde gewoonten op te bouwen.

✔Ben je op zoek naar een kookboek dat calorien bespaart en gezonde eetgewoonten opbouwt zonder in te boeten aan smaak?

✔Bent u op zoek naar een dieet voor elke behoefte: gewichtsverlies, hartgezondheid, hersengezondheid, een lang leven en een gezonde darm?

✔Heeft u een perfect 30-dagen dieetplan nodig om u te helpen gemakkelijk een heerlijk en gezond dieet te krijgen zonder dat u hoeft na te denken

over wat u vervolgens gaat eten?

Dan is dit Mediterrane Dieet Kookboek perfect voor jou, vriendelijk voor zowel beginners als gevorderden, de vertrouwde gids voor koken en eten op de mediterrane manier, met een perfecte balans tussen groenten, granen, fruit, hoogwaardige eiwitten, royale porties olijfolie en af en toe porties vlees en vis.

Dit vind je in deze uitgebreide gids:

Basisprincipes van het mediterrane dieet. Lees meer over wat het Mediterrane dieet is, de onderliggende principes die moeten worden gevolgd en hoe het gezonde begeleiding biedt voor duurzaam gewichtsverlies en het aanleren van gezonde eetgewoonten.

Snelle en gemakkelijke recepten. U vindt een oneindige verscheidenheid aan snelle en gemakkelijke recepten, onderverdeeld in categorien en verfraaid met nuttige informatie zoals voedingswaarden, bereidingstijden en koken, ontworpen om de smaakpapillen te verrassen en het welzijn te bevorderen.

Een 30-dagen dieetplan. Een eenvoudig te volgen mediterraan maaltijdplan van 30 dagen om u op weg te helpen, met uitgebreide boodschappen- en voedsellijsten en tips voor het maken van uw eigen menu's.

Recepten uit verschillende categorien kunnen worden gecombineerd tot een niet-repetitief dagelijks maaltijdplan van 100 dagen:

 Ontbijtrecepten

 Vis en zeevruchten

 Groente hoofdgerechten en vleesloze recepten

 Bonen, granen en pasta's

 Fruit, Desserts en Snacks

 Bijgerechten, Salades en Soepen

 Gevogelte en Vlees