Никто не уделяет так много внимания тому, что он ест, как бодибилдер.

Калории должны быть правильными, а макросы должны быть сбалансированы, и мы также не можем забывать о микрокалориях. Кроме того, есть различные философии диеты, которые борются за поул-позицию - прерывистое голодание, циклирование углеводов, кетогенная диета и гибкая диета, и это лишь некоторые из них. Что ж, независимо от ваших предпочтений, эти рецепты бодибилдинга помогут вам. Здесь вы найдете всего понемногу, чтобы помочь вам приготовить еду, от высококалорийной и высокоуглеводной до низкоуглеводной и низкоуглеводной, от быстрой и простой до более сложной (и полезной!).

О, и, конечно же, много белка! Бодибилдинг - это тонкий баланс между наращиванием мышечной массы и сжиганием жира. Вам нужно достаточное количество калорий для увеличения мышечной массы, но вам также нужен дефицит калорий, чтобы сжигать накопленный жир. Звучит невозможно, но это не так. Секрет? Базовая математика. Или, как его называют в мире фитнеса уравнеl