Тези дни изглежда, че темата за понижаване на холестерола е на устните на всички. Виждате статии за него в местния вестник и реклами за лекарства по телевизията и това се превърна в обичайна тема на разговор. Може би разглеждате тази книга, защото вашият лекар ви е казал, че холестеролът ви е "висок" или "граничен". Изглежда, че термини като тези се изхвърлят през цялото време. Може би вече имате други сърдечни или съдови проблеми, които могат да се влошат от повишения холестерол. Или може би просто се опитвате да се храните здравословно за сърцето.

Както видяхме, има редица фактори, които допринасят за вашия холестерол и цялостното здраве на сърцето. Някои от тях, като генетиката и възрастта, нямаме контрол над. Но други правим. Когато се стигне до това, има три основни неща, които можем да направим, за да намалим холестерола. Единият е лекарството и това е нещо, което трябва да обсъдите с Вашия лекар. Друго е упражнението. Проучванията показват, че редовните упражнения могат да понижат холестерола и риск