Сьогодні здається, що тема зниження рівня холестерину у всіх на вустах. Ви бачите статті про це в місцевій газеті та рекламу ліків на телебаченні, і це стало загальною темою для розмов. Можливо, ви переглядаєте цю книгу, тому що ваш лікар сказав вам, що рівень холестерину у вас високий або на межі. Здається, такі терміни викидають весь час. Можливо, у вас вже є інші проблеми з серцем або судинами, які можуть посилюватися через підвищений рівень холестерину. Або, можливо, ви просто намагаєтесь дотримуватися дієти, корисної для серця.

Як ми бачили, існує ряд факторів, які впливають на рівень холестерину та загальне здоров'я серця. Деякі з них, як-от генетика та вік, ми не можемо контролювати. Але інші ми робимо. Коли справа доходить до справи, ми можемо зробити три основні речі, щоб знизити рівень холестерину. Одна з них - це ліки, і це те, що потрібно обговорити з лікарем. Інше - фізичні вправи. Дослідження показали, що регулярні фізичні вправи можуть знизити рівень холестерину та зменшити ризик серцевих захво