Hva er steking?

Steking er en metode for matlaging der maten tilberedes i et bad med varm olje eller fett, vanligvis mellom 350 og 375 F. Avhengig av type steking er maten enten delvis eller helt nedsenket i fettet til maten har blitt gyldenbrun med et spr tt ytre lag og fuktig innside.

Selv om det unektelig er deilig, b r stekt mat inntas med måte, ettersom å spise stekt mat hver dag kan utgj re en h yere folkehelserisiko for hjertesykdom på grunn av fettinnholdet og potensialet for transfettforbruk.

Hvordan fungerer steking?

Steking skjer når en mat blir introdusert til varm olje og raskt begynner å dehydrere. Når maten er nedsenket i oljen, begynner vannet i ingrediensen umiddelbart å koke og stige til overflaten, noe som får frie fettsyrer til å dannes. En stivelsesholdig skorpe rundt utsiden bidrar til å låse inn fuktighet, og forhindrer at maten blir fullstendig dehydrert.

Under stekeprosessen oppstår Maillard- reaksjonen, noe som resulterer i en gyllenbrun farge og rik smak. Varmen fra oljen koker også innsiden av maten, slik at fibrene mykner, proteiner denaturerer og stivelse kan gelatinisere.

Den beskyttende skorpen rundt maten dannes vanligvis med stivelsestunge matvarer, for eksempel br dsmuler eller melbaserte r rer, selv om naturlig stivelsesholdige matvarer som poteter kan lage sitt eget spr ytre lag mens de er i frityrkokeren. Denne barrieren er avgj rende for stekeprosessen for å låse inne fuktigheten og unngå overfl dig oljeabsorpsjon.