?Je?li tak, to jest NAJLEPSZY PRZEWODNIK DIETY, który pomo?e Ci temu wszystkiemu zapobiec.

? Blonnik pokarmowy od dawna jest uznawany za istotny skladnik od?ywczy, który wspiera zdrowie i od?ywianie.

W porównaniu do nawyków przodków, wspólczesne praktyki ?ywieniowe znacznie zmniejszyly spo?ycie blonnika. Wi??e si? to ze wzrostem cz?sto?ci wyst?powania chorób jelit, takich jak IBD, cukrzyca typu II, zespól metaboliczny i otylo?c. Wysoki poziom glukozy poposilkowej i na czczo,

insulinooporno?c, podwy?szony poziom cholesterolu, wysoki poziom LDL i niski HDL nale?? do cech metabolicznych tych osób. Dieta bogata w blonnik mo?e po?ywic dobre bakterie w naszym ?ol?dku, co jest korzystne dla naszego ukladu odporno?ciowego, mózgu, trawienia, zdrowia psychicznego i ukladu sercowo-naczyniowego.Poprawia stabilno?c poziomu cukru we krwi, umo?liwiaj?c wolniejsze lub nawet mniejsze przedostawanie si? w?glowodanów do kr??enia. Powstrzymaj wchlanianie cholesterolu z diety, co obni?a jego poziom we krwi i wydlu?a uczucie syto?ci po posilku, pomagaj?c w dlugoterminowej kontroli wagi. Diety bogatsze w blonnik wi??? si? ze zmniejszonym ryzykiem rozwoju chorób przewleklych, w tym chorób serca i cukrzycy, oraz zmniejszeniem o 15 do 30% ?miertelno?ci ze wszystkich przyczyn. Korzystaj?c z tej Ksi??ki kucharskiej opartej na blonniku, mo?liwe jest prowadzenie prostego, opartego na nauce stylu ?ycia, który poprawia mikroflor? jelitow?, a przede wszystkim poprawia zdrowie.