Th?t d? dàng ?? b? cu?n theo và thêm các thành ph?n bi?n Smoothie c?a b?n thành m?t qu? bom calo siêu ng?t, ??y ???ng ho?c ph?c v? quá m?c vì chúng r?t linh ho?t và tuy?t v?i. T?t c? nh?ng ?i?u này ng? ý r?ng b?n c?n bi?t lý do t?i sao b?n l?i chu?n b? Smoothie ho?c Shake ?? ki?m soát thành ph?n và s? l??ng.

H?n n?a, m?c dù sinh t? ho?c sinh t? ít calo, khi ???c ch? bi?n ?úng cách, có th? là m?t th?c ph?m b? sung tuy?t v?i cho ch? ?? ?n kiêng gi?m cân vì nó ch?a nhi?u vitamin, khoáng ch?t, ch?t ch?ng oxy hóa, ch?t x? và th?m chí c? protein, nh?ng nó ch? là m?t ph?n c?a ghép hình.