Proteinshakes laves normalt med frossen frugt/is, en proteinkilde som proteinpulver og en v ske. Er proteinshakes gode for dig? De sundeste proteinshakes er dem, du laver i din blender, fordi du kan styre, hvad der skal i dem. Målet her er lavt sukker + h jt proteinindhold og ingen tils tningsstoffer. Fordele ved proteinshake Proteinshakes er en fremragende ting at drikke efter en tr ning for at hj lpe dine muskler med at restituere ordentligt. Ud over efter tr ning kan proteinshakes bruges som en måltidserstatning, hvis de har nok kalorier eller endda en proteinrig snack. Proteinshake f r eller efter tr ning? Vores foretrukne tidspunkt at drikke en proteinshake på er efter tr ning, men det er blevet sagt, at enten f r eller efter en tr ning vil give de samme fordele!