Koktajle proteinowe (lub koktajle proteinowe) to napoje bialkowe zazwyczaj spo?ywane przed lub po treningu, aby wspomóc regeneracj? mi??ni.

Koktajle proteinowe s? zwykle przygotowywane z mro?onych owoców / lodu, ?ródla bialka, takiego jak proszek bialkowy i plyn. Czy koktajle proteinowe s? dla Ciebie dobre? Najzdrowsze koktajle proteinowe to te, które robisz w blenderze, poniewa? mo?esz kontrolowac ich zawarto?c. Celem jest tutaj niska zawarto?c cukru + wysoka zawarto?c bialka i brak dodatków. Korzy?ci z koktajli proteinowych Koktajle proteinowe s? doskonalym napojem po treningu, aby pomóc mi??niom w prawidlowej regeneracji. Oprócz potreningu koktajle proteinowe mog? byc stosowane jako zamiennik posilku, je?li maj? wystarczaj?c? ilo?c kalorii lub nawet jako wysokobialkow? przek?sk?. Koktajl proteinowy przed czy po treningu?

Naszym preferowanym czasem na wypicie koktajlu proteinowego jest po treningu, ale mówi si?, ?e zarówno przed, jak i po treningu przyniesie te same korzy?ci!