Protein shake có t?t cho b?n không?

Protein shake lành m?nh nh?t là lo?i b?n làm b?ng máy xay sinh t? vì b?n có th? ki?m soát ???c l??ng ???ng trong ?ó. M?c tiêu ? ?ây là ít ???ng + nhi?u protein và không có ch?t ph? gia.

L?i ích c?a protein shake Protein shake là m?t th?c u?ng tuy?t v?i sau khi t?p luy?n ?? giúp c? b?p c?a b?n ph?c h?i ?úng cách. Ngoài vi?c dùng sau khi t?p luy?n, protein shake có th? ???c s? d?ng nh? m?t b?a ?n thay th? n?u chúng có ?? calo ho?c th?m chí là m?t b?a ?n nh? giàu protein.

U?ng sinh t? protein tr??c hay sau khi t?p luy?n? Th?i ?i?m chúng tôi thích nh?t ?? u?ng sinh t? protein là sau khi t?p luy?n, nh?ng ng??i ta nói r?ng u?ng tr??c hay sau khi t?p luy?n ??u mang l?i l?i ích nh? nhau!