Kas tead, miks DASH-dieeti valitakse aastast aastasse "Parimaks dieediks"?

See on lihtne: DASH-dieet on lihtne ja jtkusuutlik vahend tervisliku eluviisi loomiseks.

Tuginedes riiklike terviseinstituutide uuringutele ja valinud U.S. News & World Report oma esikohale parimate dieetide, parimate tervisliku toitumise dieedi ja diabeedidieetide hulgas, tuseb DASH-dieet teiste trikitavate kaalude mrast krgemale. - kaotusplaanid.

Tervislik toitumine ei thenda, et peaksite oma lemmiktoitudest ilma jtma isegi siis, kui teil on hpertensioon ja krge vererhk.

Peate ainult teadma, kuidas toiduaineid segada ja kokku sobitada ning omama igeid portsjonite suurusi, et te ei letaks teie tervisele sobivat kalorite ja naatriumi pevast normi.

DASH, mis thendab dieediphiseid lhenemisviise hpertensiooni peatamiseks, aitab teil silitada tervislikku vererhku. Samuti vhendab see teie sooleprobleemide ja vhi riski.

See vhendab halva kolesterooli taset teie veres ja muudab teie luud tugevamaks.

See toitumiskava on seotud igete proportsioonidega. See nuab valgurikka kgiviljade smist, soola tarbimise piiramist 200 mg-ni pevas, punase liha, maiustuste ja magustatud jookide tarbimist ning madala kolesterooli- ja ldrasvasisaldusega toitude tarbimist.

Kui proovite nii palju retsepte, on teil lihtsam toitumiskavale phenduda. See viib su mtted liigselt tdeldud ja soolase toidu smisest.

DASH-i toitumiskava on elustiil. See nuab teie toitumisharjumuste jrkjrgulist muutmist ja phendumist muude tervisetehnikate jrgimisele, et selle mju suurendada.

Mida sa veel ootad?

Haara oma koopia kohe!