Veganizmas yra mitybos rūsis, kurią galima pritaikyti bet kokiam amziui ir lyčiai.

Tyrimai parode, kad veganiska dieta gali padeti sumazinti cholesterolio kiekį. Tai taip pat padeda besilaikančiam dietos isvengti tam tikrų ligų, tokių kaip 2 tipo diabetas, sirdies ligos, hipertenzija ir tam tikrų rūsių vezys.

Kaip visada, noresite pradeti palaipsniui, zingsnis po zingsnio. Dauguma dietų zlunga, kai zmogus bando padaryti per daug ir per anksti tikisi per daug. Geriausias būdas laikytis dietos yra imtis kūdikio zingsnių, padedančių dietos besilaikančiam zmogui ilgainiui prisitaikyti prie sio naujo gyvenimo būdo. Kai kurie is sių veiksmų apima mesos ir bet kokių gyvūnines kilmes produktų pasalinimą po valgio.

Taip pat galite vengti mesos tam tikrus dienos valgius.

Kitas zingsnis, kurį galite zengti savo kelioneje link veganisko gyvenimo būdo, yra pabūti su panasiai mąstančiais zmonemis.

Praleiskite laiką su veganais forumuose ir ypač grupese. Tai padeda ismokti ir pritaikyti geriausią praktiką, taip pat pasidalinti savo mintimis ir nuomonemis su kitais veganais.

Daugelis zmonių mano, kad veganams trūksta mitybos įvairoves, nes nera mesos ir pieno produktų. Niekas negali būti toliau nuo tiesos. Laikydamasis veganiskos dietos, zmogus gali paragauti įvairesnio maisto, nes jis pradeda isbandyti įvairiausius vaisius, darzoves, grūdus, seklas ir ankstinius augalus. Sio tipo maistas yra pripildytas mikroelementų ir skaidulų, kurių nera mesos ir pieno produktuose.