Вы беспокоитесь о том, как избавиться от жира на животе? Хотите похудеть и избавиться от болезней? Хотели бы вы, чтобы ваша диета была здоровой, вкусной и легкой для соблюдения в долгосрочной перспективе?

Если вы ответили ДА на любой из этих вопросов или на все из них, эта книга идеальна для вас. Продолжай читать!

Исследователи признали, что стандартная американская диета приводит к сердечным заболеваниям, ожирению, камням в желчном пузыре, диабету и раку из-за чрезмерного потребления животных жиров, неадекватного питания и отсутствия физических упражнений. Напротив, традиционное средиземноморское меню является одним из самых питательных в мире, что делает его идеальным для снижения веса и снижения частоты сердечно-сосудистых заболеваний и других хронических заболеваний.

Небольшое потребление курицы, яиц и красного мяса помогает предотвратить хронические заболевания, особенно ишемическую болезнь сердца. Несколько научных исследований показали, что средиземноморская д