Medelhavsdieten r full av ondlig hlsosam, frsch och utskt mat. ven om det ligger mer tonvikt p vissa typer av ingredienser, r ingen utesluten. Mnniskor som ter medelhavskost kan njuta av rtterna de lskar samtidigt som de uppskattar hur bra den frskaste, hlsosammaste maten kan vara.

Det finns inga kosttillskott eller specifikt frpackade livsmedel att kpa, och det finns flera viktiga ingredienser som du behver frvara. Du kommer ocks att vilja upptcka platser dr du kan hitta kllor fr de hlsosammaste och frskaste grnsakerna, sorters skaldjur och frukter.

Att verg till medelhavskosten handlar frmst om att rusta sig fr ett nytt stt att ta, anpassa sin attityd till mat till ett av gldjefyllda frvntan och uppskattning av goda mltider och gott sllskap. Det r som ett tnkestt som allt annat, s du vill f din milj att frenas s att du snabbt kan anpassa dig till livsstilen i Medelhavsomrdet.