Растительная диета, известная как растительная, утверждает, что питание должно быть сосредоточено на качестве растительных продуктов, что позволяет использовать их в своих интересах и сокращать потребление продуктов животного происхождения, не исключая их полностью из своего рациона.

Практические стратегии для реализации диеты с большим количеством овощей

- Увеличьте потребление овощей заполняйте половину тарелки овощами в обед и ужин. Не забудьте включить много цветов при выборе овощей. Наслаждайтесь овощами в качестве закуски, например, с морковными палочками, огуречными палочками, помидорами черри в сопровождении перегноя или гуакамоле. Регулярно добавляйте суп в свой рацион, чтобы увеличить количество овощей. Часто ешьте салаты наполните миску салатной зеленью, такой как листья салата, шпинат, мангольд, кресс-салат и другие; затем добавьте различные другие овощи вместе со свежей зеленью, например, фасолью, горохом или тофу;

- Выбирайте хорошие жиры жиры в оливково&