Co powiesz na jedzenie mięsa, dużo mięsa i poprawę wydajności, jasności umyslu, libido i ciśnienia krwi? Tak wierzą zwolennicy nowej diety mięsożercw. Podstawą tej diety jest wylącznie czyste mięso, organy, jajka, ryby i sery. Bez warzyw, pokarmw roślinnych i bez suplementw.

To przeciwieństwo diety wegańskiej. Jest to wersja diety o wysokiej zawartości bialka i tluszczw nasyconych, bez węglowodanw. Ale nie ma określonego protokolu dla ilości bialka i tluszczu, ktre należy spożyc.

Tak więc dieta mięsożercw jest bardziej ekstremalną wersją diety ketonowej i, jak sama nazwa wskazuje, oznacza spożywanie wylącznie pokarmw zwierzęcych.

Jak dziala dieta mięsożercw

• Można jeśc wszystkie rodzaje mięsa, w tym wolowinę, drb, ryby, narządy - np. wątrobę i nerki. A jeśli masz ochotę na przygodę, krzepy i mzg. Ponadto mięso można doprawic tylko odrobiną soli i pieprzu, inne przyprawy nie są dozwolone. I chociaż niektre odmiany diety mięsożercw pozwalają na pelne produkty mleczne, najbardziej ekstremalni zwolennicy calkowicie pomijają nabial.
• Choc brzmi to (i jest) ekstremalnie, zwolennicy tej metodologii twierdzą, że jedzenie tylko mięsa pomaga w wielu stanach zdrowia, takich jak zmęczenie, otylośc i zdrowie ukladu pokarmowego.

Możesz jeśc dowolną karmę dla zwierząt w dowolnej ilości lub kombinacji i pic wodę jako źrdlo plynw, podążając za sygnalami glodu i sytości. Jednak niektre są nieco bardziej elastyczne i robią wyjątki dla kawy, herbaty, wina, napojw spirytusowych i przypraw.

Mięso jest sycące, dobrze smakuje i zazwyczaj nie mamy pokusy do przejadania się. W przeciwieństwie do pysznych pokus, takich jak pizza i lody, nie dajemy się ponieśc emocjom i "przypadkowo" zjadamy dużo stekw, wymykając się spod kontroli.

Faza adaptacji do diety mięsożernej Dla wielu osb spożywanie jajek, serw, przypraw i napojw oprcz wody może byc problematyczne i konieczne jest dostosowanie diety do ich indywidualności.

• Pamiętaj, że ponieważ dieta mięsożercw to nowy styl odżywiania, inny od sposobu, w jaki jesz przez cale życie, będzie okres przystosowania.
• Okres ten trwa zwykle od tygodnia do kilku miesięcy.

Adaptacja jest zwykle szybsza dla osb już na diecie niskowęglowodanowej, takiej jak niskowęglowodanowa i keto. Może to stanowic większe wyzwanie dla osb stosujących dietę węglowodanową, a nawet wegetariańską i wegańską.

Kiedy przechodzisz przez fazę przystosowania, bądź cierpliwy i nie jedz celowo. Powodem, dla ktrego wiele osb niepotrzebnie cierpi, jest to, że jedzą za malo, gdy zaczynają dietę mięsożercw.

Kolejnym punktem trudności dla początkujących mięsożercw jest:

Kiedy poziom insuliny spada, następuje większe wydalanie wody i niezbędnych elektrolitw (mineraly), więc pij wodę, używaj soli (sodu) i pozyskuj magnez i potas z pokarmw zwierzęcych Te zmiany znacznie ulatwią przejście na dietę mięsożerną.