Den Snabbliga Karnivor-Diten Gjorde Ltt Fr Nybrjare
| AUTHOR | Rut Gustafsson |
| PUBLISHER | Rut Gustafsson (10/19/2022) |
| PRODUCT TYPE | Paperback (Paperback) |
Vad sgs om att ta ktt, mycket ktt och frbttra din produktivitet, mentala klarhet, libido och blodtryck? Det tror fresprkarna fr den nya ktttande dieten. Grunden fr denna diet r endast rent ktt, organ, gg, fisk och ostar. Inga grnsaker eller vegetabiliska livsmedel och inga kosttillskott.
Det r motsatsen till vegansk kost. Det r en version av en diet som r rik p protein och mttat fett och inga kolhydrater. Men det finns inget definierat protokoll fr mngden protein och fett som ska intas.
Allts r ktttarens diet en mer extrem version av ketondieten och innebr, som namnet antyder, att man bara ter animalisk mat.
Hur ktttande diet fungerar
Du kan ta alla sorters ktt, inklusive ntktt, kyckling, fisk, organ - som lever och njurar. Och om du knner dig ventyrlig, modig och hjrna. Dessutom kan kttet bara smaksttas med lite salt och peppar, inga andra kryddor r tilltna. Och medan vissa varianter av ktttarens kost tillter
hela mejeriprodukter, hoppar de mest extrema anhngarna ver mejeri helt och hllet.
ven om detta lter (och r) extremt, sger fresprkare fr metoden att att ta bara ktt hjlper till med mnga hlsotillstnd, ssom trtthet, fetma och matsmltningshlsa.
Du kan ta vilken animalisk mat du vill i vilken mngd eller kombination du fredrar och dricka vatten som en flytande klla, efter signalerna om hunger och mttnad. Vissa r dock lite mer flexibla och gr undantag fr kaffe, te, vin, sprit och kryddor.
Ktt r mttande, smakar gott och vi brukar inte lockas att ta fr mycket. Till skillnad frn lckra frestelser som pizza och glass, lter vi oss inte ryckas och ter "rkar" en hel del biff utan kontroll.
Fasen av anpassning till den ktttande kosten
- Fr mnga mnniskor kan det vara problematiskt att ta gg, ostar, kryddor och drycker utver vatten
- och kostanpassningar behvs fr att passa deras individualitet.
- Kom ihg att eftersom ktttande diet r en ny matstil, annorlunda n hur du har tit hela ditt liv, kommer det att finnas en anpassningsperiod.
- Denna period varar vanligtvis frn en vecka till flera mnader.
- Anpassningen gr vanligtvis snabbare fr dem som redan ter lgkolhydratkost, som lgkolhydrat och keto. Det kan vara mer utmanande fr dem som kommer frn raffinerad kolhydratkost och till och med vegetarisk och vegansk kost.
- Nr du gr igenom anpassningsfasen, ha tlamod och t inte fr lite med flit. Anledningen till att mnga mnniskor lider i ondan r att de ter fr lite nr de brjar ktttande dieten.
- En annan svrighetspunkt fr nybrjare i ktttare r fljande:
- Nr insulinniverna sjunker blir det strre utsndring av vatten och essentiella elektrolyter (mineraler), s drick vatten, anvnd salt (natrium) och f magnesium och kalium frn djurfoder.
Dessa justeringar kommer att gra vergngen till en ktttande diet mycket lttare.
Vad sgs om att ta ktt, mycket ktt och frbttra din produktivitet, mentala klarhet, libido och blodtryck? Det tror fresprkarna fr den nya ktttande dieten. Grunden fr denna diet r endast rent ktt, organ, gg, fisk och ostar. Inga grnsaker eller vegetabiliska livsmedel och inga kosttillskott.
Det r motsatsen till vegansk kost. Det r en version av en diet som r rik p protein och mttat fett och inga kolhydrater. Men det finns inget definierat protokoll fr mngden protein och fett som ska intas.
Allts r ktttarens diet en mer extrem version av ketondieten och innebr, som namnet antyder, att man bara ter animalisk mat.
Hur ktttande diet fungerar
Du kan ta alla sorters ktt, inklusive ntktt, kyckling, fisk, organ - som lever och njurar. Och om du knner dig ventyrlig, modig och hjrna. Dessutom kan kttet bara smaksttas med lite salt och peppar, inga andra kryddor r tilltna. Och medan vissa varianter av ktttarens kost tillter
hela mejeriprodukter, hoppar de mest extrema anhngarna ver mejeri helt och hllet.
ven om detta lter (och r) extremt, sger fresprkare fr metoden att att ta bara ktt hjlper till med mnga hlsotillstnd, ssom trtthet, fetma och matsmltningshlsa.
Du kan ta vilken animalisk mat du vill i vilken mngd eller kombination du fredrar och dricka vatten som en flytande klla, efter signalerna om hunger och mttnad. Vissa r dock lite mer flexibla och gr undantag fr kaffe, te, vin, sprit och kryddor.
Ktt r mttande, smakar gott och vi brukar inte lockas att ta fr mycket. Till skillnad frn lckra frestelser som pizza och glass, lter vi oss inte ryckas och ter "rkar" en hel del biff utan kontroll.
Fasen av anpassning till den ktttande kosten
- Fr mnga mnniskor kan det vara problematiskt att ta gg, ostar, kryddor och drycker utver vatten
- och kostanpassningar behvs fr att passa deras individualitet.
- Kom ihg att eftersom ktttande diet r en ny matstil, annorlunda n hur du har tit hela ditt liv, kommer det att finnas en anpassningsperiod.
- Denna period varar vanligtvis frn en vecka till flera mnader.
- Anpassningen gr vanligtvis snabbare fr dem som redan ter lgkolhydratkost, som lgkolhydrat och keto. Det kan vara mer utmanande fr dem som kommer frn raffinerad kolhydratkost och till och med vegetarisk och vegansk kost.
- Nr du gr igenom anpassningsfasen, ha tlamod och t inte fr lite med flit. Anledningen till att mnga mnniskor lider i ondan r att de ter fr lite nr de brjar ktttande dieten.
- En annan svrighetspunkt fr nybrjare i ktttare r fljande:
- Nr insulinniverna sjunker blir det strre utsndring av vatten och essentiella elektrolyter (mineraler), s drick vatten, anvnd salt (natrium) och f magnesium och kalium frn djurfoder.
Dessa justeringar kommer att gra vergngen till en ktttande diet mycket lttare.