Tudja, hogy a DASH ditt mirt szavazzk meg vről vre a "Legjobb ditnak"?

Egyszerű A DASH dita egy egyszerű s fenntarthat eszkz az egszsges letmd kialaktshoz.

A National Institutes of Health kutatsai alapjn, s az U.S. News & World Report ltal a legjobb ditk sszessgben, a legjobb ditk az egszsges tpllkozsrt s a legjobb cukorbeteg-ditk kztt első szm vlasztsnak vlasztotta, a DASH-dita fellmlja az egyb trkks testslyok zajt. -vesztsi tervek.

Az egszsges tpllkozs nem jelenti azt, hogy meg kell fosztanod magad kedvenc teleidtől mg akkor is, ha magas vrnyomsban vagy magas vrnyomsban szenvedsz.

Csak tudnod kell, hogyan kell sszekeverni s sszekeverni az lelmiszereket, s meg kell hatroznod a megfelelő adagmretet, hogy biztosan ne lpd tl az egszsgednek megfelelő kalria- s ntriumbevitelt.

A DASH, ami a magas vrnyoms meglltsnak dits megkzeltseit jelenti, segt fenntartani az egszsges vrnyomsszintet. Cskkenti a blproblmk s a rk kockzatt is.

Cskkenti a rossz koleszterinszintet a vrben, s erősti a csontokat.

Ez az tkezsi terv a megfelelő arnyokrl szl. Megkveteli, hogy fehrjben gazdag zldsgeket fogyasszon, napi 200 mg-ra korltozza a sbevitelt, cskkentse a vrs hsok, dessgek s destett italok fogyasztst, valamint alacsony koleszterin- s sszzsrtartalm teleket.

A sok kiprblhat receptnek ksznhetően knnyebben elktelezi magt az tkezsi terv mellett. Ez elveszi a kedvt attl, hogy tl sok feldolgozott s ss telt egyen.

A DASH tkezsi terv egy letmd. Az tkezsi szoksok fokozatos megvltoztatsra van szksg, s elkteleződik ms egszsggyi technikk kvetse, hogy fokozza a hatst.

mire vrsz mg?

Fogja meg a pldnyt most!