El ayuno 5: 2 es una de las formas m s f ciles y r pidas para perder peso.

Funciona con su cuerpo, ayud ndole a quemar grasa y peso sin contar todas las calor as y al mismo tiempo poder seguir una dieta que se ajuste a su horario. La idea detr s de este plan de dieta es que elegir dos d as durante la semana donde mantendr bajas las calor as, generalmente entre 500 y 700 durante todo el d a.

Mientras estos d as no sean consecutivos, pueden ser cualquier d a que desee. Elija algunos d as durante la semana en los que generalmente est muy ocupado y no parecer tan malo.

Durante los otros cinco d as de la semana, podr comer calor as regularmente. Debe tener cuidado de no exagerar, pero si come una dieta relativamente saludable, incluso si derrocha un poco en estos otros cinco d as, terminar tomando menos calor as gracias a esos dos d as de ayuno. Es as de simple

La parte m s dif cil de este plan de dieta, y muchos otros planes de dieta, es encontrar las recetas correctas para que funcione.

Desea perder peso, pero si se siente privado todo el tiempo, ceder a los antojos y nunca ver los resultados que desea.

Aqu es donde puede entrar esta gu a

Le proporcionar muchas recetas satisfactorias que seguramente disfrutar , todas las cuales se pueden usar para su fiesta o sus d as de ayuno.

Algunas de las recetas que puede probar de esta gu a incluyen:

• Tacos De At n
• Panqueques
• Tostada Francesa con Frambuesas
• Desayuno en taza
• Magdalenas de ar ndanos
• Granola de fresa
• Bud n de pan
• Bollos de queso
• Chile
• Y mucho m s

Seguir una dieta no tiene que ser dif cil de mantener

Mira el ayuno 5: 2 y algunas de las deliciosas recetas en esta gu a, y perder peso sin sentirse privado