Est ocupado con un trabajo de un horario de 9 a 5 y busca recetas de la dieta mediterr nea sencillas de preparar y f ciles de cocinar? Si busca algo m s que una dieta, un cambio de estilo de vida para perder peso, sentirse m s en rgico, sin depender de dietas de moda, conteo de calor as, o sacrificar las comidas que disfruta comer, entonces esta gu a mediterr nea es para usted

La dieta mediterr nea es conocida como la dieta m s saludable del mundo. La dieta no se basa nicamente en la p rdida de peso. Es m s que una dieta; es un estilo de vida que promueve una mejor salud, longevidad y tambi n es buena para mantener el peso bajo. La investigaci n muestra que la dieta puede ayudar con la salud cardiovascular, la p rdida de peso y la prevenci n de la diabetes.

Este libro de cocina de la dieta mediterr nea hace que sea m s f cil que nunca sentirse satisfecho con la dieta mediterr nea y todos sus beneficios con recetas satisfactorias para la salud, la p rdida de peso y la longevidad.

Usando ingredientes disponibles en su supermercado local, este completo libro de cocina de la dieta mediterr nea da a los cocineros caseros una amplia gama de recetas creativas. Con m s de 60 recetas frescas y sabrosas, este libro de dietas lleva recetas aut nticas de la dieta mediterr nea a su cocina. Ofrece apetitosos platos mediterr neos, adem s de la informaci n m s reciente sobre los beneficios nutricionales de la cocina m s sana del mundo.

La estructura del libro sigue las pautas de la pir mide de la dieta mediterr nea y permite ralentizar y saborear los sabores mediterr neos cl sicos. No es s lo otro libro de dietas para ayudarle a perder peso - este libro de cocina es su referencia para un cambio de estilo de vida a largo plazo. Este libro de cocina de la Dieta Mediterr nea para Principiantes es la nica referencia que necesitar para empezar y seguir la dieta mediterr nea de por vida.

En este libro, usted descubrir

• Qu es la dieta mediterr nea y su historia
• Los principales componentes de la dieta mediterr nea
• Incre bles beneficios para la salud por la dieta mediterr nea, cient ficamente probados
• El estilo de vida mediterr neo
• Gu a de compras del mediterr neo
• Consejos y t cnicas de cocina
• Consejos para que la dieta mediterr nea forme parte de su vida
• Planificaci n de comidas
• Recetas para desayunos
• Recetas para el almuerzo
• Recetas para la cena
• Aperitivos y snacks
• Recetas de ensaladas y sopas
• Pasta y cusc s
• Recetas de postres
• Y mucho, mucho m s

Estas recetas cl sicas de la dieta mediterr nea combinan ingredientes f ciles de encontrar con una preparaci n r pida y tiempo de cocci n eficaz para que pueda pasar menos tiempo en la cocina y m s tiempo disfrutando de la comida con su familia y vivir el estilo de vida mediterr neo al m ximo. Las recetas ser n las delicias de su paladar; alimentar n su cuerpo y su alma