Leiden Sie unter Ihrer Empathie?

Machen Sie diesen Kurz-Test:

1. Zu allem Ja sagen: Knnen Sie Freunden oder Bekannten keinen Gefallen ausschlagen? Sie neigen dazu, sich immer in deren Perspektive zu versetzen?
2. Toxische Beziehung: Fhlen Sie sich von Ihrem Partner manipuliert? Sie wollen Ihren Partner aber nicht damit konfrontieren? Oft befinden sich Empathen in ungesunden Beziehungen, in denen ihr Mitgefhl ausgenutzt wird.
3. Emotionale Erschpfung: Spren Sie, dass ein stndiges und automatisches Mitfhlen anstrengend ist? Schon das Lesen der Zeitung kann zur Herausforderung werden, wenn dort vom Leid anderer berichtet wird.

Wenn Sie sich in den oben genannten Situationen wiedererkennen, knnten Sie mit einer besonderen Empathie-Begabung ausgestattet sein.

Das bedeutet, dass Sie die Gefhle und Stimmungen anderer besonders gut einschtzen und mitfhlen knnen.

Doch regelm ig zeigen psychologische Studien:

Unkontrolliert knnen diese Mechanismen so weit fhren, dass sich die Erschpfung zu schwerwiegenden Burnout-Symptomen und Beziehungsproblemen auswchst.

Denn durch die stndige Beschftigung mit den Empfindungen anderer Menschen vernachlssigen Empathen ihre eigenen Bedrfnisse

Autorin Hanna Thielert wei , was es hei t, ein Leben als Empath zu fhren. Stndig Anlaufstelle fr die emotionalen Belange anderer zu sein, hat bei ihr seinen Tribut gefordert - vllige berforderung war die Folge.

Aber dank einer konsequenten Beschftigung mit emotionalen Prozessen und einer teils schmerzhaften Arbeit an sich selbst hat sie es geschafft, wieder ein stabiler Anker zu werden - sowohl fr sich selbst als auch fr andere.

Was sich die Autorin selbst angeeignet hat, erfahren Sie nun hier in kompakter Form:

• Sie sind sehr empfindsam und fhlen intensiv mit Ihren Mitmenschen mit? Dann sind Sie vermutlich ein Empath. Mit diesen 10 Hinweisen erkennen Sie, ob Sie zu sensibel sind - Kapitel 1
• Was hei t es berhaupt, empathisch zu sein, und woher kommt diese Eigenschaft? Kapitel 2 erklrt die Grundlagen der Empathie!
• Empathisch zu sein klingt positiv, ist aber problematisch, wenn das Mitgefhl extrem ausgeprgt ist. So funktioniert das manchmal schwierige Leben von Empathen (Die 6 dunkle Seiten der Empathie)
• Alles nur die Macht der Gewohnheit! Lassen Sie diese 5 schlechten Sitten hinter sich, wenn Sie ein glcklicher Empath sein wollen.
• Leiden Sie unter Mitleidsmdigkeit? So werden Sie wieder empathisch, und zwar auf gesunde Weise: Kapitel 4
• Fhlen Sie sich nach einer Begegnung mit manchen Menschen ausgelaugt? Halten Sie sich von solchen Energievampiren fern! 5 Werkzeuge dafr in Kapitel 5.
• Auch ohne Therapie ist ein entspanntes Leben mglich. 5 Wege zur seelischen Selbstheilung von Empathen (Kapitel 6)
• 5 Lektionen, die Sie erkennen mssen, um ein glckliches und erflltes Leben zu fhren: Kapitel 7

bernehmen Sie endlich die Kontrolle ber Ihr soziales Leben und seien Sie nicht nur fr Ihre Mitmenschen, sondern auch fr sich selbst da. Denn wenn Sie erst einmal im Burnout gelandet sind, knnen Sie auch Ihren Liebsten nicht mehr weiterhelfen.

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