Voc capaz de desfrutar de prazeres simples e tornar-se mais consciente quando voc pratica a medita o da aten o plena em uma situa o grave e a melhor coisa disso que voc n o precisa necessariamente dedicar-se medita o de aten o plena.

Voc pode faz -lo enquanto estiver comendo ou trabalhando em seu escrit rio ou mesmo ao mesmo tempo em sua cama antes de dormir, voc pode aplicar as t cnicas de medita o e relembrar as melhores delas.

cientificamente comprovado que a medita o exibe benef cios mentais e f sicos para aqueles que tiram tempo do dia regularmente para praticar a medita o. Alguns dos benef cios s o cientificamente comprovados da medita o, como, o aumento de foco, que resulta em uma diminui o da ansiedade e do estresse emocional, e timo para pessoas que sofrem de ansiedade ou outros transtornos relacionados ao humor. Para aqueles que sofrem de ataques de p nico, uma forma extrema de ansiedade que acompanhada por sentimentos de medo e respostas f sicas, como aumento do batimento card aco e aumento da adrenalina, praticando medita o pode ajudar a minimizar esses sintomas quando no meio de um ataque, e pode ajudar prevenir futuros ataques.

Al m disso, tenho v rios livros de fic o cient fica promissores com um enredo nico e uma sensa o de super-her i. Se algu m n o est interessado em fic o, ent o eu tenho outros livros que s o baseados em medita o e outros conceitos superlegais como Sonhos L cidos.

Eu produzo livros regularmente e estou procurando por tradutores que possam me ajudar a alcan ar um p blico mais amplo.