Studienarbeit aus dem Jahr 2020 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,3, Sprache: Deutsch, Abstract: Im Rahmen dieser Arbeit soll ein Trainingskonzept entwickelt werden, das eine 25-jhrige Langstreckenluferin innerhalb von 12 Monaten zu persnlichen Bestzeiten ber 10 Kilometer und Halbmarathon, sowie am Ende des Planungszeitraumes zu ihrem ersten Marathonfinish fhren soll. Damit ein leistungsorientierter Ausdauersportler an seinem geplanten Wettkampftag sein maximales Leistungspotenzial abrufen kann, ist eine langfristige, auf mehrere Monate, unter Umstnden auch Jahre, ausgerichtete Trainingsplanung im Vorfeld ntig. Nur mit dieser langfristig angesetzten Planung knnen im Krper all die Anpassungsreaktionen hervorgerufen werden, die die bestmgliche Leistung am Wettkampftag ermglichen. Zur Umsetzung dieser Aufgabe wurde das Fnf-Stufen-Modell der Trainingssteuerung angewendet, welches aus den Stufen bzw. Arbeitsschritten Anamnese - Zielsetzung - Trainingsplanung - Durchfhrung - Analyse/Evaluation besteht.