Ta książka daje zwięzle spojrzenie na fizjologię snu oraz na to, jak zmienia się dlugośc życia danej osoby. Ludzie spędzają okolo 33% swojego życia drzemiąc. Istnieją dwa rodzaje snu, nie szybki ruch oka (NREM) odpoczynek i szybki ruch oka (REM) sen. NREM Sen jest izolowany w etapach 1, 2, 3 i 4, m wiąc do kontinuum względnej glębi. Każdy z rodzaj w atrybut w zawierających odmiany w projektach fal m zgowych, rozwoju oka i tonu mięśni. Circadian rytm w, codziennie rytmy w fizjologii i prowadzenia, kierowac cyklu snu wake. Ponadto, struktura snu wake jest uważany za kontrolowany przez wymianę dw ch znaczących procedur, jeden, kt ry rozwija odpoczynku i jeden, kt ry dba o uwagę.