W dzisiejszych czasach większośc ludzi jest uzależniona od pojazdw dojeżdżających z jednego miejsca do drugiego. Jeśli uważnie przyjrzymy się rutynie ludzi, nie znajdziemy prawie żadnej możliwości i czasu na aktywnośc fizyczną. Prowadzi to zatem do nieaktywnego, stresującego życia. Ponadto, prowadzi do powstania problemw w organizmie, takich jak otylośc, nadciśnienie, cukrzyca, lęk, bezsennośc, astma i migrena bl glowy, itp. Zmusza ich więc do przyjmowania tabletek, lekw i innych środkw, czy im się to podoba, czy nie. Tutaj, poprzez wdrażanie Jogi w codziennym życiu, może to byc udane alternatywne systemy tych lekw. Pomaga ona skutecznie zrwnoważyc uklad nerwowy i hormonalny w organizmie. Oznacza to, że joga może byc wykorzystywana jako środek niefarmaceutyczny lub odpowiednik terapii farmakologicznej w leczeniu tych schorzeń/ przypadkw. W tej książce dokonano przeglądu badań nad wplywem jogi jako narzędzia do zmiany życia ludzi. Oprcz tego w odpowiedni sposb omawiane są także kończyny, asana i pranajama. Dalej, jak to pomaga w rozwiązywaniu problemw zdrowotnych, są rwnież omwione w tej książce.