Dans la mditation bouddhiste tibtaine, nous trouvons d'abord l'effort de relaxation pour plonger l'esprit dans la clart de la paix mentale, puis dans la clart de la sagesse par la mditation analytique. De cette manire, il est possible de comprendre l'essence de l'illusion de tous les phnomnes et de l'esprit lui-mme. Cela permet de dfaire les attachements et les aversions motionnelles, de nettoyer le subconscient intrieur et de librer le conscient de tout conflit pass. Il ne s'agit pas de rpter une technique simple, mais de procder  un examen approfondi au niveau de l'autocritique, en maintenant l'attitude de simple observation.Grce  la mditation analytique, les penses se succdent, normalement, mais elles sont soigneusement observes par le conscient et,  mesure qu'elles surgissent, elles se dissolvent dans l'inconscient, sans provoquer de nouvelles ractions. Le sujet, ralisant que les phnomnes et l'esprit lui-mme sont par essence illusoires, parvient  rester dtach du flux continu de ses propres penses et perceptions. Le travail de la pleine conscience dans la mditation analytique est similaire  celui de la technique Vipassana.