Oggi tutti conosciamo qualcuno che soffre di problemi di ansia o stress. È possibile che ne soffriate anche voi adesso o che possiate soffrirne in futuro. Mancanza d'aria, senso di oppressione al petto, irritabilità... sono alcuni dei sintomi dell'ansia. Sono molto fastidiosi e questi sintomi evocano ulteriori preoccupazioni, stress e ansia. È molto comune che queste situazioni si ripercuotano sulla vita quotidiana e possono causare problemi nel lavoro, in famiglia o con gli amici e persino nella propria salute, e ovviamente tutto ciò aumenta l'ansia. Questo libro può aiutarvi perché è una guida per capire meglio cos'è l'ansia, perché ne soffrite, quali sono le relazioni tra mente e corpo e come potete trattarla e prevenirla con una routine di esercizi. Potete aggiungere questa routine alla vostra vita quotidiana, perché potete farla in qualsiasi luogo, non avete bisogno di nient'altro che del vostro corpo. Il libro vi fornirà gli strumenti per gestire i sintomi con le vostre risorse. Se li metterete in pratica, affronterete meglio la vostra vita quotidiana stressante e questo farà sì che la vostra qualità di vita migliori.