A perturbação dos ritmos circadianos devido aos hábitos de vida modernos está associada a um aumento da gordura visceral, do IMC e a um perfil lipídico alterado (HDL baixo e triglicéridos elevados). Provoca também disfunção mitocondrial por alterar a beta-oxidação dos ácidos gordos, aumenta o risco de resistência à insulina porque diminui a capacidade das células beta que produzem insulina, levando à intolerância à glicose e, consequentemente, à alteração da pressão arterial. Por outro lado, a exposição à luz solar de espetro total, a redução da luz artificial durante a noite, a ingestão de alimentos durante o dia e o exercício físico são capazes de restaurar os ritmos circadianos endógenos e inverter todos os parâmetros metabólicos. Estas ferramentas podem afetar os relógios circadianos centrais e periféricos, como os do músculo, do tecido adiposo e do fígado, e podem restaurá-los, melhorando assim significativamente a tolerância à glicose, revertendo a resistência à insulina e o aumento de peso, reduzindo o tecido adiposo e conseguindo um corpo saudável e estético.