La recherche a déjà prouvé à maintes reprises que la pleine conscience a un effet positif à différents niveaux de l'organisme humain. Les pratiques de pleine conscience ont notamment une influence positive sur le bien-être général. Cependant, la recherche sur la pleine conscience n'en est encore qu'à ses débuts. Ce livre examine de plus près quelques thèmes encore inexplorés. Il examine plus précisément si la toute première méditation a déjà un effet positif sur le bien-être. Il aborde également les différences possibles entre les sexes et l'intention avec laquelle les exercices de pleine conscience sont pratiqués.