Aktywno?c fizyczna i sport s? ogólnie uznawane za korzystne dla zdrowia i s? wyra?nie zalecane. Nawet dzisiaj brak aktywno?ci fizycznej i brak ruchu s? najcz?stsz? mo?liw? do unikni?cia przyczyn? przedwczesnej ?miertelno?ci na calym ?wiecie. Ci??a jest postrzegana jako okres w ?yciu kobiety, który charakteryzuje si? zmianami. Kobiety w tym okresie ?ycia s? szczególnie podatne na zalecenia dotycz?ce promocji i zachowania zdrowia. Kobiety w ci??y s? jednak zbyt malo informowane o pozytywnych aspektach uprawiania sportu w okresie ci??y (przy jej przebiegu bez powikla?), podczas gdy obecnie mo?na jednoznacznie stwierdzic, ?e kobiety powinny byc zach?cane do uprawiania sportu w ci??y. W niniejszej pracy autorka przedstawia zmiany zachodz?ce w organizmie kobiety w ci??y, które maj? znaczenie dla omawianego zagadnienia, oraz ich podstawy fizjologiczne. Przedstawiono zalecenia treningowe oparte na aktualnych wynikach bada? i wskazano obszary, w których konieczne s? dalsze badania.