Las lesiones de rodilla son unas de las m s frecuentes en la poblaci n en general. Adem s, significan uno de los mayores motivos de visita a los centros de salud y hospitales para su tratamiento, aconteciendo ya no solo un coste econ mico al sistema sanitario, sino que tambi n a las propias personas que las sufren.

La presente obra aporta una propuesta pr ctica para intervenir en la articulaci n de la rodilla. Los ejercicios que se muestran han demostrado configurar un programa de entrenamiento efectivo para la reducci n del riesgo de sufrir una lesi n en una de las articulaciones que m s problemas conlleva en el d a a d a de personas que practican actividad f sica y deporte de manera profesional y no profesional.

En este libro puede verse desde la m s absoluta progresi n c mo una persona puede desarrollar ejercicios f sicos sencillos, de menor a mayor intensidad y complejidad, con el objetivo de mejorar la salud de su rodilla.

A pesar de servir como una gu a de ejercicios dirigidos para la reducci n del riesgo de sufrir una lesi n, se invita al lector a contar con la supervisi n de un profesional de las ciencias de la actividad f sica y el deporte.

Finalmente, la persona que desarrolle el programa de entrenamiento que se presenta en el libro, podr haber invertido en su salud, mejorando en aspectos de fuerza, control neuromuscular y propioceptivo, flexibilidad, agilidad y equilibrio