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El método de la cuenta regresiva de Mel Robbins para pasar a la acción
| AUTHOR | Press, Selfgrowth; Niang, Serigne |
| PUBLISHER | Independently Published (09/01/2025) |
| PRODUCT TYPE | Paperback (Paperback) |
Y si 5 segundos pudieran cambiar el rumbo de tu vida?
Cuántas veces has tenido una idea brillante, un deseo profundo, un impulso valiente... que apagaste pocos segundos después? Ya sea para decir lo que piensas, levantarte de la cama, iniciar un proyecto o simplemente cuidar de ti mismo, sabes lo que debes hacer... pero no lo haces.
No es pereza. No es falta de voluntad.
Es un mecanismo biológico, un reflejo mental de protección... que puedes desactivar en 5 segundos.
El método de Mel Robbins ha transformado millones de vidas en todo el mundo. Simple, poderoso y universal, la regla de los 5 segundos consiste en contar hacia atrás del 5 al 1 para interrumpir la duda y pasar a la acción de inmediato. No es magia, es neuropsicología aplicada. Cada cuenta atrás se convierte en un relanzamiento de tu motor interior, una declaración silenciosa pero contundente: recupero el control.
Preguntas abordadas en este libro:
* Por qué sigues paralizado cuando sabes exactamente lo que debes hacer?
* Cómo vencer en pocos segundos la duda, el miedo o la pereza?
* Y si 5 segundos bastaran para cambiar tu trayectoria de vida?
* Por qué tu cerebro te empuja a posponer la acción, incluso cuando quieres cambiar?
* Cómo romper los mecanismos de procrastinación profundamente arraigados en ti?
* Qué hacer concretamente cuando sabes que debes hablar, postular, crear o decidir, pero no lo haces?
* Cómo reprogramar tus microdecisiones para transformar tu día a día?
* En qué medida una regla tan sencilla puede ayudarte a levantarte de la cama, iniciar un proyecto, decir al fin lo que piensas o dejar de sabotearte?
* Cómo convertir la acción en un reflejo en lugar de una lucha?
* Es posible construir tu confianza en ti mismo... una decisión de 5 segundos a la vez?
* Cómo aplicar la regla en todos los ámbitos: trabajo, relaciones, salud, dinero, creatividad?
* Se puede liberar uno de la espera de la motivación?
* Qué hacer cuando el miedo te bloquea, cuando la ansiedad toma el control, cuando dudas de ti?
* Y sobre todo, en quién te convertirías si te atrevieras... cada vez?
Este libro no es otra lección teórica más. Es un detonante.
Te enseña cómo esquivar los pensamientos que paralizan, cómo desactivar el miedo en pocos segundos, cómo crear una dinámica duradera incluso cuando la motivación falta.
Consejo del autor:
Cada capítulo termina con una serie de ejercicios destinados a profundizar en la comprensión y a facilitar la puesta en práctica de las ideas.
Puedes elegir realizarlos a medida que avanzas en la lectura o volver a ellos más adelante, a tu propio ritmo.
Lo esencial es contar con un espacio personal, como un cuaderno o un diario, donde anotar tus pensamientos y descubrimientos.
Y si 5 segundos pudieran cambiar el rumbo de tu vida?
Cuántas veces has tenido una idea brillante, un deseo profundo, un impulso valiente... que apagaste pocos segundos después? Ya sea para decir lo que piensas, levantarte de la cama, iniciar un proyecto o simplemente cuidar de ti mismo, sabes lo que debes hacer... pero no lo haces.
No es pereza. No es falta de voluntad.
Es un mecanismo biológico, un reflejo mental de protección... que puedes desactivar en 5 segundos.
El método de Mel Robbins ha transformado millones de vidas en todo el mundo. Simple, poderoso y universal, la regla de los 5 segundos consiste en contar hacia atrás del 5 al 1 para interrumpir la duda y pasar a la acción de inmediato. No es magia, es neuropsicología aplicada. Cada cuenta atrás se convierte en un relanzamiento de tu motor interior, una declaración silenciosa pero contundente: recupero el control.
Preguntas abordadas en este libro:
* Por qué sigues paralizado cuando sabes exactamente lo que debes hacer?
* Cómo vencer en pocos segundos la duda, el miedo o la pereza?
* Y si 5 segundos bastaran para cambiar tu trayectoria de vida?
* Por qué tu cerebro te empuja a posponer la acción, incluso cuando quieres cambiar?
* Cómo romper los mecanismos de procrastinación profundamente arraigados en ti?
* Qué hacer concretamente cuando sabes que debes hablar, postular, crear o decidir, pero no lo haces?
* Cómo reprogramar tus microdecisiones para transformar tu día a día?
* En qué medida una regla tan sencilla puede ayudarte a levantarte de la cama, iniciar un proyecto, decir al fin lo que piensas o dejar de sabotearte?
* Cómo convertir la acción en un reflejo en lugar de una lucha?
* Es posible construir tu confianza en ti mismo... una decisión de 5 segundos a la vez?
* Cómo aplicar la regla en todos los ámbitos: trabajo, relaciones, salud, dinero, creatividad?
* Se puede liberar uno de la espera de la motivación?
* Qué hacer cuando el miedo te bloquea, cuando la ansiedad toma el control, cuando dudas de ti?
* Y sobre todo, en quién te convertirías si te atrevieras... cada vez?
Este libro no es otra lección teórica más. Es un detonante.
Te enseña cómo esquivar los pensamientos que paralizan, cómo desactivar el miedo en pocos segundos, cómo crear una dinámica duradera incluso cuando la motivación falta.
Consejo del autor:
Cada capítulo termina con una serie de ejercicios destinados a profundizar en la comprensión y a facilitar la puesta en práctica de las ideas.
Puedes elegir realizarlos a medida que avanzas en la lectura o volver a ellos más adelante, a tu propio ritmo.
Lo esencial es contar con un espacio personal, como un cuaderno o un diario, donde anotar tus pensamientos y descubrimientos.