Et si votre anxiété ne définissait pas qui vous êtes?

Pendant des années, j'ai vécu dans le silence, la culpabilité et la douleur invisible de l'anxiété.

J'ai été mal jugée, incomprise, parfois même ridiculisée.

Puis j'ai compris: je ne suis pas mon anxiété.

Ce guide de 380 pages est né de mon histoire, mais aussi de ma volonté d'accompagner celles et ceux qui souffrent encore en silence. A travers mon témoignage, des pistes concrètes et des rituels, j'ai voulu créer un compagnon de route pour ne plus jamais se sentir seul face à l'anxiété.

Vous ne trouverez pas ici de promesse de guérison ni de solutions miracles. L'anxiété fait partie de nous, et prétendre l'effacer serait se mentir. Une thérapie reste toujours l'approche la plus efficace, mais ce livre propose des ressources pour alléger vos émotions: remèdes naturels, pratiques du monde entier, thérapies méconnues, inspirantes... et bien plus encore.

Ce livre ne guérit pas l'anxiété. Il vous aide à l'apprivoiser, à retrouver votre souffle et à avancer, pas à pas, vers un quotidien plus apaisé.