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BeckenbodenTraining für Ältere Frauen: Sanfte, klar strukturierte übungen zum Kraftaufbau, zur Verbesserung der Blasenkontrolle und um sich wieder in
| AUTHOR | Estrada, Daphne O. |
| PUBLISHER | Independently Published (09/11/2025) |
| PRODUCT TYPE | Paperback (Paperback) |
Description
Kraft aufbauen, Selbstvertrauen zurückgewinnen und Kontrolle zurückgewinnen - Tag für Tag sanfter Haben Sie es satt, das Gefühl zu haben, Ihr Körper reagiert nicht mehr so wie früher - Sie haben beim Lachen Harnverlust, verlieren plötzlich das Gleichgewicht oder spüren eine leise Schwäche tief in Ihrem Inneren? Diese subtilen Veränderungen sind nicht nur Zeichen des Alterns. Sie sind Signale Ihres Beckenbodens - und verdienen Ihre Aufmerksamkeit.
Beckenbodentraining für ältere Frauen ist eine sorgfältig zusammengestellte Schritt-für-Schritt-Anleitung für ältere Frauen, die bereit sind, ihre innere Stärke wiederherzustellen, ihre Blasenkontrolle zurückzugewinnen und sich wieder in ihrem Körper wohlzufühlen - ohne Anspannung, Überforderung oder Verwirrung. In diesem wunderschön gestalteten, illustrierten Buch finden Sie:
Sie brauchen keine teuren Geräte oder extreme Workouts, um wirklich etwas zu verändern. Was Sie brauchen, ist die richtige Bewegung im richtigen Tempo und mit der richtigen Unterstützung. Egal, ob Sie Ihre Wellness-Reise gerade erst beginnen oder neu starten, dieses Buch bietet Ihnen das Selbstvertrauen und die Klarheit, die Sie vermisst haben.
Fühlen Sie sich wieder stark. Fühlen Sie sich wieder stabil. Und das Wichtigste: Fühlen Sie sich wieder wie Sie selbst. Wenn Sie bereit sind, die Kontrolle zurückzugewinnen, sich ohne Angst zu bewegen und dauerhaftes Selbstvertrauen von innen heraus aufzubauen, ist dies Ihr nächster Schritt.
Beckenbodentraining für ältere Frauen ist eine sorgfältig zusammengestellte Schritt-für-Schritt-Anleitung für ältere Frauen, die bereit sind, ihre innere Stärke wiederherzustellen, ihre Blasenkontrolle zurückzugewinnen und sich wieder in ihrem Körper wohlzufühlen - ohne Anspannung, Überforderung oder Verwirrung. In diesem wunderschön gestalteten, illustrierten Buch finden Sie:
- ? Über 50 sanfte, seniorenfreundliche Übungen - klar erklärt und illustriert
- ? Sanfte tägliche Routinen für schrittweisen Kraftaufbau - kein Fitnessstudio erforderlich
- ? Atem-, Haltungs- und Achtsamkeitstechniken, um wieder zu Ihrer inneren Mitte zu finden
- ? Optionen im Sitzen, mit Unterstützung und auf dem Boden für jedes Leistungsniveau
- ? 28-tägige Beckenboden-Challenge mit täglicher Anleitung, um Sie konsequent und motiviert zu halten
Sie brauchen keine teuren Geräte oder extreme Workouts, um wirklich etwas zu verändern. Was Sie brauchen, ist die richtige Bewegung im richtigen Tempo und mit der richtigen Unterstützung. Egal, ob Sie Ihre Wellness-Reise gerade erst beginnen oder neu starten, dieses Buch bietet Ihnen das Selbstvertrauen und die Klarheit, die Sie vermisst haben.
Fühlen Sie sich wieder stark. Fühlen Sie sich wieder stabil. Und das Wichtigste: Fühlen Sie sich wieder wie Sie selbst. Wenn Sie bereit sind, die Kontrolle zurückzugewinnen, sich ohne Angst zu bewegen und dauerhaftes Selbstvertrauen von innen heraus aufzubauen, ist dies Ihr nächster Schritt.
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Product Format
Product Details
ISBN-13:
9798264927430
Binding:
Paperback or Softback (Trade Paperback (Us))
Content Language:
German
More Product Details
Page Count:
94
Carton Quantity:
43
Product Dimensions:
8.50 x 0.19 x 11.00 inches
Weight:
0.53 pound(s)
Country of Origin:
US
Subject Information
BISAC Categories
Non-Classifiable | Non-Classifiable
Descriptions, Reviews, Etc.
publisher marketing
Kraft aufbauen, Selbstvertrauen zurückgewinnen und Kontrolle zurückgewinnen - Tag für Tag sanfter Haben Sie es satt, das Gefühl zu haben, Ihr Körper reagiert nicht mehr so wie früher - Sie haben beim Lachen Harnverlust, verlieren plötzlich das Gleichgewicht oder spüren eine leise Schwäche tief in Ihrem Inneren? Diese subtilen Veränderungen sind nicht nur Zeichen des Alterns. Sie sind Signale Ihres Beckenbodens - und verdienen Ihre Aufmerksamkeit.
Beckenbodentraining für ältere Frauen ist eine sorgfältig zusammengestellte Schritt-für-Schritt-Anleitung für ältere Frauen, die bereit sind, ihre innere Stärke wiederherzustellen, ihre Blasenkontrolle zurückzugewinnen und sich wieder in ihrem Körper wohlzufühlen - ohne Anspannung, Überforderung oder Verwirrung. In diesem wunderschön gestalteten, illustrierten Buch finden Sie:
Sie brauchen keine teuren Geräte oder extreme Workouts, um wirklich etwas zu verändern. Was Sie brauchen, ist die richtige Bewegung im richtigen Tempo und mit der richtigen Unterstützung. Egal, ob Sie Ihre Wellness-Reise gerade erst beginnen oder neu starten, dieses Buch bietet Ihnen das Selbstvertrauen und die Klarheit, die Sie vermisst haben.
Fühlen Sie sich wieder stark. Fühlen Sie sich wieder stabil. Und das Wichtigste: Fühlen Sie sich wieder wie Sie selbst. Wenn Sie bereit sind, die Kontrolle zurückzugewinnen, sich ohne Angst zu bewegen und dauerhaftes Selbstvertrauen von innen heraus aufzubauen, ist dies Ihr nächster Schritt.
Beckenbodentraining für ältere Frauen ist eine sorgfältig zusammengestellte Schritt-für-Schritt-Anleitung für ältere Frauen, die bereit sind, ihre innere Stärke wiederherzustellen, ihre Blasenkontrolle zurückzugewinnen und sich wieder in ihrem Körper wohlzufühlen - ohne Anspannung, Überforderung oder Verwirrung. In diesem wunderschön gestalteten, illustrierten Buch finden Sie:
- ? Über 50 sanfte, seniorenfreundliche Übungen - klar erklärt und illustriert
- ? Sanfte tägliche Routinen für schrittweisen Kraftaufbau - kein Fitnessstudio erforderlich
- ? Atem-, Haltungs- und Achtsamkeitstechniken, um wieder zu Ihrer inneren Mitte zu finden
- ? Optionen im Sitzen, mit Unterstützung und auf dem Boden für jedes Leistungsniveau
- ? 28-tägige Beckenboden-Challenge mit täglicher Anleitung, um Sie konsequent und motiviert zu halten
Sie brauchen keine teuren Geräte oder extreme Workouts, um wirklich etwas zu verändern. Was Sie brauchen, ist die richtige Bewegung im richtigen Tempo und mit der richtigen Unterstützung. Egal, ob Sie Ihre Wellness-Reise gerade erst beginnen oder neu starten, dieses Buch bietet Ihnen das Selbstvertrauen und die Klarheit, die Sie vermisst haben.
Fühlen Sie sich wieder stark. Fühlen Sie sich wieder stabil. Und das Wichtigste: Fühlen Sie sich wieder wie Sie selbst. Wenn Sie bereit sind, die Kontrolle zurückzugewinnen, sich ohne Angst zu bewegen und dauerhaftes Selbstvertrauen von innen heraus aufzubauen, ist dies Ihr nächster Schritt.
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