Ein Glas weniger, ein Leben mehr
Ein Weg raus aus dem Alltags-Trinken - mit Besprechen, Autogenem Training und einer gro en Prise Humor

Ein Glas Wein zum Feierabend, ein Bier zum Runterkommen, ein Schnaps, "weil's halt so dazugehört" - das klingt harmlos. Und doch merken viele irgendwann: Dieses "alltägliche Gläschen" hat sich heimlich in den Mittelpunkt geschlichen. Plötzlich ist Alkohol kein Genuss mehr, sondern Gewohnheit - und manchmal auch eine Krücke.

Genau hier setzt dieses Buch an. "Ein Glas weniger, ein Leben mehr" ist kein trockener Ratgeber (Achtung: Wortspiel beabsichtigt!), sondern eine Einladung, den eigenen Alkoholkonsum ehrlich und humorvoll unter die Lupe zu nehmen. Ohne erhobenen Zeigefinger, dafür mit viel Verständnis und praktischen Werkzeugen.

Die Autorin verbindet bewährte Methoden wie das Traditionelle Besprechen und das Autogene Training mit alltagstauglichen Strategien, die leicht umzusetzen sind. Diese bietet sie ihren Klienten in individuellen Terminen und Kursen an. Ob kleine Rituale, innere Stopp-Signale oder der Mut, über sich selbst zu schmunzeln - die Ansätze sind lebensnah, freundlich und ermutigend.

Das Buch richtet sich an Menschen, die mitten im Leben stehen, funktionieren, leisten - und dabei spüren: So ganz stimmig ist das nicht mehr. Es ist ein Wegweiser für alle, die sich ein Stück mehr Freiheit, Leichtigkeit und echten Schlaf wünschen - statt der trügerischen Bettschwere nach dem Glas Wein.

Mit einem Augenzwinkern, einer gro en Portion Ehrlichkeit und der wohltuenden Botschaft: Es geht nicht um Verzicht, sondern um Gewinn. Ein Glas weniger kann tatsächlich ein Leben mehr bedeuten.