Quando tudo parece pesar mais do que você consegue carregar, este livro surge como um abraço em forma de palavras. Manual de Sobrevivência para os Dias Ruins não oferece receitas prontas nem fórmulas mágicas. Ele compartilha pequenos lembretes e reflexões para quem já cansou de ouvir que precisa ser forte o tempo todo.Aqui você vai encontrar: Fragmentos de poesia e prosa que falam de feridas abertas e de como cicatrizá-las com delicadeza. Pequenos exercícios de auto-cuidado: um convite para respirar fundo, olhar para dentro e reconhecer o próprio valor, mesmo quando tudo lá fora parece desabar. Inspirações para lembrar que sobreviver, por si só, já é um ato de coragem, e que não há pressa em resolver todos os problemas de uma só vez.Escrito por A.L. Nicolini com honestidade e empatia, este manual é companheiro para quem anda na corda bamba dos sentimentos, oferecendo palavras certeiras para iluminar o caminho nos dias mais escuros. Afinal, às vezes, sobreviver já é vitória suficiente.